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我們之間幾乎無所不聊，從工作上發生的大小事，到家人給的煩快速抽插
惱，甚至男友的?能力?，我們都會一起討論。
那天我下了班，看她有一個包裹，就順手幫她拿上樓， 想說等她
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她回來後，我問她那是什麼，她愣了一下，然後突然很~賊的看
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哦！」我看她的眼神也知道她葫蘆裡想賣的是什麼藥，我就很淡
定地說：「跳蛋嗎?還是按摩棒...難道是........！？本小姐可是什麼
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說包好再給我個驚喜，
沒想到被我發現了，只好就現在送給我囉。
她馬上催促著我趕緊找個時間試用一下，用完好跟他一起討論........
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裡買的也太厲害了吧!!!!
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錯！含糖飲料並沒有解渴的作用，還會讓人變胖、增加罹患慢性疾病的風險。
如果是一天1杯含糖飲料的重度飲用者，小心體重以兩個月胖1公斤（以上）的速度向上增加；要是天天喝巧克力冰沙、抹茶紅豆冰沙這類高熱量飲料，甚至可以讓你一個月胖2公斤！
錯！飲料所含的熱量，很容易就會超過我們的每日運動量。
例如1杯巧克力冰沙的熱量約500卡，我們要跑步將近1小時，或是騎2個多小時的腳踏車才有辦法消耗掉。現代人的生活大多久坐、久站，交通工具也十分便利，即便有運動習慣，也不見得達到可以完全消耗掉熱量的程度，久而久之當然會變胖。
錯！飲料中的珍珠等配料，其實也是熱量來源。
飲料的熱量主要來自於基底、配料這兩個部分，基底是紅茶、綠茶、烏龍茶、牛奶、果汁等各種飲品，配料如珍珠、布丁等都是。加糖固然會提高熱量，例如珍珠奶茶加糖之後，熱量會從100多卡爆增到500多卡，即便改為添加布丁等配料，飲料的熱量也同樣會隨之上升。
臺北市衛生局建議，民眾不妨自製「葡萄鳳梨冰沙」、「檸檬多多」等簡單清涼的水果飲品，不另添加果糖、粉圓等成分或配料，不僅熱量較市售飲料低，又可以補充每日所需的維生素、膳食纖維等養分，一舉數得。
葡萄鳳梨冰沙
材料：葡萄250公克、鳳梨80公克、冰水300毫升
做法：
1. 葡萄洗淨，放入冷凍庫中結凍。
2. 鳳梨去皮，取出80公克果肉備用。
3. 將1、2放入果汁機中，加入冰水一起攪打數秒即可。
檸檬多多
材料：檸檬汁30毫升、荔枝267克、冰水300毫升
做法：
1. 荔枝去皮去籽，留下果肉備用。
2. 檸檬汁與荔枝果肉放入果汁機中，加入冰水一起攪打數秒即可。
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詹詠然雙打回世界第二 新秀葛藍首獲排名
: 台灣網球女將詹詠然在美國聖荷西公開賽拿下相隔十個月的雙打冠軍，世界排名回升到第二名，本週繼續參加蒙特婁女網賽。小將吳芳嫻跟陳佩萱持續提升排名，李珮琪跟李花塵在泰國也雙雙獲勝。
（陳楷報導）
詹詠然去年跟辛吉絲聯手登上雙打球后，但辛吉絲退休以後詹詠然今年上半年14站連換六個搭檔卻一冠難求，到了80萬美元的聖荷西跟第七位搭檔捷克的佩謝克首次合作，第一輪輪空第二輪對手棄權，只打一場就進決賽，然後以六比四、六比一擊敗烏克蘭的奇陳諾克姊妹終於拿下相隔十個月的今年第一座冠軍，雙打排名也回升到世界第二，但還差現任球后芭波絲235分，本週蒙特婁詹詠然再換第八位搭檔俄羅斯的馬卡洛娃。另外謝淑薇雙打15名、詹皓晴23名，吳芳嫻跟陳佩萱上周首次參加WTA華盛頓賽事，本週排名也再跳三名到234名再創新高。
女子單打謝淑薇42名，17歲的梁恩碩再推進一名到287名的生涯新高，299名的李亞軒本週在泰國暖武里兩萬五千美元首輪以六比零跟六比一輕取地主外卡多拉維，李花塵則從會外賽連勝三場，會內首輪又以一比六、六比零跟六比三逆轉擊敗四號種子日本的桑田寬子。李珮琪補進台塑杯亞軍積分跳到441名，也是跳蛋前列腺17歲的葛藍喬安娜單打1059、雙打兩周前跟李花塵拿到台塑杯冠軍也首次獲得排名。
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喝飲料變胖陷阱1：喝含糖飲料可以解渴？
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喝飲料變胖陷阱2：喝完飲料有運動消耗熱量就好？
錯！飲料所含的熱量，很容易就會超過我們的每日運動量。
例如1杯巧克力冰沙的熱量約500卡，我們要跑步將近1小時，或是騎2個多小時的腳踏車才有辦法消耗掉。現代人的生活大多久坐、久站，交通工具也十分便利，即便有運動習慣，也不見得達到可以完全消耗掉熱量的程度，久而久之當然會變胖。
喝飲料變胖陷阱3：都喝無糖珍奶比較不會變胖？
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飲料的熱量主要來自於基底、配料這兩個部分，基底是紅茶、綠茶、烏龍茶、牛奶、果汁等各種飲品，配料如珍珠、布丁等都是。加糖固然會提高熱量，例如珍珠奶茶加糖之後，熱量會從100多卡爆增到500多卡，即便改為添加布丁等配料，飲料的熱量也同樣會隨之上升。
自製飲品 清涼解渴又健康
臺北市衛生局建議，民眾不妨自製「葡萄鳳梨冰沙」、「檸檬多多」等簡單清涼的水果飲品，不另添加果糖、粉圓等成分或配料，不僅熱量較市售飲料低，又可以補充每日所需的維生素、膳食纖維等養分，一舉數得。
葡萄鳳梨冰沙
材料：葡萄250公克、鳳梨80公克、冰水300毫升
做法：
1. 葡萄洗淨，放入冷凍庫中結凍。
2. 鳳梨去皮，取出80公克果肉備用。
3. 將1、2放入果汁機中，加入冰水一起攪打數秒即可。
檸檬多多
材料：檸檬汁30毫升、荔枝267克、冰水300毫升
做法：
1. 荔枝去皮去籽，留下果肉備用。
2. 檸檬汁與荔枝果肉放入果汁機中，加入冰水一起攪打數秒即可。
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便祕讓人好苦惱，身體廢物排不出，長期下來更會造成身體許多問題只靠藥物不是長久之道，還是要從日常生活飲食改變，臺大醫院胃腸肝膽科主任吳明賢醫師就說，想讓排便容易，記得攝取這些食物 — 更多實用健康圖文、影音請到 @everydayhealth_tw個人檔案點連結 喜歡記得按愛心，並標記有需要的朋友，分享給更多人唷 — #早安健康#這樣吃更營養#便祕#腸道#排毒#肥胖#紓壓#燃脂#減肥#老化#飲食#排毒#美容#瘦身#減重#健康#健康飲食#健康生活#健康人生#健康餐#健康食#飲食日記#飲食控制#營養均衡 #營養餐#健康管理#健康無價
早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 22 日 上午 2:03 張貼
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詹詠然雙打回世界第二 新秀葛藍首獲排名
: 台灣網球女將詹詠然在美國聖荷西公開賽拿下相隔十個月的雙打冠軍，世界排名回升到第二名，本週繼續參加蒙特婁女網賽。小將吳芳嫻跟陳佩萱持續提升排名，李珮琪跟李花塵在泰國也雙雙獲勝。
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詹詠然去年跟辛吉絲聯手登上雙打球后，但辛吉絲退休以後詹詠然今年上半年14站連換六個搭檔卻一冠難求，到了80萬美元的聖荷西跟第七位搭檔捷克的佩謝克首次合作，第一輪輪空第二輪對手棄權，只打一場就進決賽，然後以六比四、六比一擊敗烏克蘭的奇陳諾克姊妹終於拿下相隔十個月的今年第一座冠軍，雙打排名也回升到世界第二，但還差現任球后芭波絲235分，本週蒙特婁詹詠然再換第八位搭檔俄羅斯的馬卡洛娃。另外謝淑薇雙打15名、詹皓晴23名，吳芳嫻跟陳佩萱上周首次參加WTA華盛頓賽事，本週排名也再跳三名到234名再創新高。
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